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6 medidas para vencer o frio<\/h1>\n<\/div>\n

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N\u00e3o aumente o aquecimento central e n\u00e3o hiberne em casa, recomendam os especialistas. Eis alguns conselhos \u00fateis para n\u00e3o ficar doente, este inverno.<\/h2>\n

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As temperaturas come\u00e7aram a diminuir e ainda se espera mais frio nos pr\u00f3ximos dias. Para lutar contra o inverno ficam algumas dicas para mantenha uma temperatura agrad\u00e1vel mas de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n

N\u00e3o aumente o aquecimento central<\/strong>: Sair de uma casa quente para um ambiente mais frio pode causar altera\u00e7\u00f5es nos nossos vasos sangu\u00edneos. As mudan\u00e7as dr\u00e1sticas de temperatura devem ser evitadas para n\u00e3o causar espasmos tempor\u00e1rios nos vasos sangu\u00edneos quando expostos ao frio. Para isso as casas n\u00e3o devem estar sobreaquecidas.<\/p>\n

Beba descafeinado<\/strong>: \u00c9 \u00f3timo a sensa\u00e7\u00e3o de bebe um caf\u00e9 muito quente na chegada ao trabalho, mas a cafe\u00edna pode fazer com que perca o calor do seu corpo. “A cafe\u00edna bloqueia os recetores nos vasos sangu\u00edneos e impede-os de constri\u00e7\u00e3o no frio “, afirmou Eddie Chaloner, cirurgi\u00e3o vascular no Hospital de Lewisham, ao Daily Mail. Como estes vasos ficam dilatados, v\u00e3o perder mais calor mais rapidamente. As bebidas descafeinadas podem ser uma melhor op\u00e7\u00e3o ou um ch\u00e1 de gengibre, que cont\u00e9m propriedades de aquecimento natural.<\/p>\n

N\u00e3o ponha as m\u00e3os nos bolsos<\/strong>: Pode ser dif\u00edcil resistir ao impulso, mas a melhor forma de vencer o frio \u00e9 manter as m\u00e3os de fora e balan\u00e7\u00e1-las ao andar. Com o movimento dos bra\u00e7os, os m\u00fasculos entram em a\u00e7\u00e3o e melhoram o fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n

Coma prote\u00ednas<\/strong>: A digest\u00e3o de prote\u00edna vai aumentar a temperatura o seu corpo, ao contr\u00e1rio da digest\u00e3o de gorduras. O corpo tem que trabalhar mais para absorver as prote\u00ednas em compara\u00e7\u00e3o com as gorduras, ou seja usamos mais energia e criamos mais calor.<\/p>\n

Coloque os sapatos no aquecedor<\/strong>: Os p\u00e9s aquecem mais dificilmente porque, no frio, o corpo reduz o fluxo de sangue enviado para as extremidades, para que os \u00f3rg\u00e3os vitais recebam uma quantidade maior. Por isso, conv\u00e9m aquecer um pouco as meias ou os sapatos que vai usar.<\/p>\n

N\u00e3o hiberne em casa<\/strong>: Sair \u00e9 o melhor rem\u00e9dio. Cientistas da Universidade de Toronto descobriram que a exclus\u00e3o social faz nos sentir mais frio do que se estiv\u00e9ssemos com amigos. Durante a experi\u00eancia, os participantes que estavam socialmente isolados revelavam estimativas de temperatura ambiente mais baixas do que aqueles que tinham uma boa experi\u00eancia social. Isto sim, \u00e9 calor humano!<\/p>\n

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6 medidas para vencer o frio N\u00e3o aumente o aquecimento central e n\u00e3o hiberne em casa, recomendam os especialistas. Eis alguns conselhos \u00fateis para n\u00e3o ficar doente, este inverno.   As temperaturas come\u00e7aram a diminuir e ainda se espera mais frio nos pr\u00f3ximos dias. Para lutar contra o inverno ficam algumas dicas para mantenha uma […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-2149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-publica"],"yoast_head":"\n