O papel dos antioxidantes<\/h3>\n

Conte\u00fados da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Sa\u00fade<\/h4>\n

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A sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o depende da qualidade da sua alimenta\u00e7\u00e3o, se consome bebidas alco\u00f3licas, se fuma ou ainda da qualidade do ar que respira. Todas estas agress\u00f5es ao organismo produzem compostos que poder\u00e3o danificar as c\u00e9lulas. Para combater esses compostos, chamados de radicais livres, deve escolher uma dieta rica em antioxidantes. Alguns alimentos como, por exemplo, as uvas devem ser consumidas com casca, pois esta cont\u00e9m antioxidantes que ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol e a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

O chocolate negro pode ser um bom aliado para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e cancro, quando consumido em quantidades moderadas.\u00a0 As frutas c\u00edtricas ou os frutos vermelhos s\u00e3o naturalmente ricos em antioxidantes, tal como os\u00a0 vegetais frescos. Consuma-os regularmente para benef\u00edcio de todo o corpo.<\/p>\n

Deve ainda temperar os seus cozinhados com azeite extra virgem e alho. O alho melhora a circula\u00e7\u00e3o e reduz a forma\u00e7\u00e3o de tromboses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O papel dos antioxidantes Conte\u00fados da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Sa\u00fade                   A sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o depende da qualidade da sua alimenta\u00e7\u00e3o, se consome bebidas alco\u00f3licas, se fuma ou ainda da qualidade do ar que respira. Todas estas agress\u00f5es ao organismo produzem compostos que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2339,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-2334","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","post_format-post-format-audio"],"yoast_head":"\n