há alimentos benéficos para a memória?

É verdade que alimentos como o salmão, nozes, amêndoas, mirtilos, sementes de girassol, sementes de abóbora, chá verde, ovos, azeite extra virgem, tomate, iogurte e chocolate preto são benéficos para a memória?

Dr. Vítor Tedim Cruz

há alimentos benéficos para a memória?

“Esta lista de ingredientes faz-me lembrar uma série de receitas incríveis, assim de repente, vêm-me à memória umas dez diferentes, cada uma com pelo menos 3 ou 4 ingredientes desses. Pelo que me fazem imaginar neste momento só podem ser benéficos!
Na verdade existe uma enorme procura por algo que nos permita manter as capacidades e adiar o processo de envelhecimento de um modo geral. E se esse algo fosse tão simples como ingerir um alimento ou um comprimido uma vez por dia e nada mais ter de fazer isso seria ótimo. Mas não é assim, a maior parte dos alimentos que refere contêm elementos cujo efeito na saúde humana tem vindo a ser estudado ao longo do tempo, mas sem que nunca se tivesse evidenciado definitivamente um efeito protetor robusto.
A própria dieta mediterrânica tem vindo a ser muito estudada, mas será uma dieta e os seus ingredientes, ou o modo de vida, atividade física e relações sociais de algumas dessas populações? Enfim, muito há a dizer sobre este tema.”

Dr. Vítor Tedim Cruz
Médico Neurologista do Centro Hospitalar Entre Douro e Vouga
Especialista em Perda de Memória
Docente na Universidade de Aveiro
CEO Neuroinova