O que devo fazer para não perder a memória tão cedo?

 

O que devo fazer para não perder a memória tão cedo?

Dr. Vítor Tedim Cruz

“Estudos científicos de base populacional, que acompanham a mesma população há mais de 30 anos, já nos conseguiram dar algumas respostas consistentes sobre o impacto de alguns problemas de saúde na probabilidade de um determinado indivíduo desenvolver perda de capacidades cognitivas ou demência ao longo da sua vida.

Por exemplo, a inatividade física e cognitiva ao longo da vida são responsáveis por 29% do risco individual de desenvolver demência ao longo da vida. 
E estes são dois factores modificáveis que podemos corrigir.
Depois, doenças tratáveis/controláveis como são a hipertensão, obesidade, diabetes e tabagismo são responsáveis por mais 24% do risco individual de desenvolver demência.

A depressão também tem um peso importante, por volta dos 14%.
De um modo mais simples podemos:

1. treinar o cérebro;

2. fugir da depressão;

3. mover o corpo;

4. não fumar;

5. tratar a hipertensão e a diabetes.

A propósito, o risco individual de desenvolver demência ao longo da nossa vida é 1 em cada 6. Uma redução de 50% equivale a passar esse risco para 1:12.”

 

Dr. Vítor Tedim Cruz
Médico Neurologista do Centro Hospitalar Entre Douro e Vouga
Especialista em Perda de Memória
Docente na Universidade de Aveiro
CEO Neuroinova