LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE

À medida do freguês

Todos os pais conhecem bem os horários de chegada e saída da escola, embora o mesmo nem sempre aconteça com os horários das refeições, como do almoço e dos lanches da manhã e da tarde. Não só mudam à medida que a criança passa de ano, caso haja turnos para almoçar, mas também entre o período lectivo e as férias no ATL. Ter uma ideia certa de como corre o dia irá ajudar os pais a enviar para a escola os alimentos adequados às necessidades da criança.

Estes lanches, da manhã e da tarde, devem ser pensados para permitir chegar à refeição seguinte com algum apetite mas sem muita fome. Uma hipótese é construir, com a criança, o horário do dia, e pendurar num local bem visível na cozinha, especificando as horas das refeições.

Uma boa opção nutricional passa pela ingestão de laticínios nos lanches. A alternativa poderá ser enviar pão ou tostas com pequenas doses de queijo, já previamente preparados para serem consumidos em qualquer lugar e altura.

Nutricionista Maria Paes de Vasconcelos
Ordem dos Nutricionistas