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Lanches Ricos e Nutritivos

 

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE

Lanches Ricos e Nutritivos

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As vitaminas e minerais são cruciais para a saúde do organismo e, claro, para o crescimento das crianças.

Sabia que os lanches feitos pelos pais fornecem mais destes nutrientes do que os preparados nos locais fora de casa? Mesmo que forneçam a mesma quantidade de energia, e até de proteínas, hidratos de carbono e gorduras, os lanches preparados cuidadosamente para os filhos são nutricionalmente mais ricos, entre os 15 e os 24 meses. E esta é a idade em que se adquirem os hábitos alimentares para toda a vida!

O cálcio é um mineral essencial na formação do osso durante o crescimento das crianças. Os laticínios, tal como o queijo e o leite, fornecem este nutriente tão importante, e de uma forma versátil e saborosa.

Mas há mais vitaminas e minerais necessário e por isso existem muitos outros alimentos importantes na alimentação, tal como as frutas, legumes e saladas.

Nutricionista Maria Paes de Vasconcelos
Ordem dos Nutricionistas


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