Frutas sazonais portuguesas
Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde
Nesta época de primavera surgem frutos que perfumam o ar e dão outro sabor à nossa alimentação.
Aproveite para provar mais uma vez o ananás dos açores e a banana da madeira que começam a aparecer nos supermercados. Mais próximo de si, encontra laranjas, limões e tangerinas, ricos em vitamina C e antioxidantes que reforçam as suas defesas.
Os tão desejados morangos previnem o envelhecimento da pele e o aparecimento de cancro. Abril é o mês das nêsperas, ricas em vitamina A, que atua a nível dos olhos, cabelo e pele.
A maçã é uma fonte de vitaminas e minerais que reduzem o colesterol e melhoram o trânsito intestinal.
Seja qual for a fruta que escolher, será sempre uma excelente fonte de nutrientes com baixas calorias e com bom aporte de fibras. Lembre-se que o ideal é consumir cinco peças de fruta por dia.