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Category Archives: nutrição

 

Os benefícios do Chocolate

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Os benefícios do Chocolate Nutricionista Ana Leonor Perdigão O chocolate é um alimento a que poucos resistem, e que, consumido com moderação, pode fazer parte de uma alimentação saudável. A quantidade diária adequada varia em função das características de cada pessoa, mas em termos médios e num ritmo de vida normal, é aceitável uma porção […]

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Crescer para cima, sem saltar os lanches

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE Crescer para cima, sem saltar os lanches Os lanches são momentos em que se restaura energia para as próximas horas (até ao almoço ou jantar), já que os alimentos recebidos nas refeições anteriores vão durar cerca de 3h. Após este período, o açúcar vai diminuir no sangue, levando a […]

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Lanches Ricos e Nutritivos

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE Lanches Ricos e Nutritivos As vitaminas e minerais são cruciais para a saúde do organismo e, claro, para o crescimento das crianças. Sabia que os lanches feitos pelos pais fornecem mais destes nutrientes do que os preparados nos locais fora de casa? Mesmo que forneçam a mesma quantidade de […]

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Algumas ideias para o lanche da manhã e da tarde

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE Algumas Ideias O lanche divertido é sempre mais apetecido! E as pequenas porções de queijo pensadas para um consumo dentro e fora de casa também são práticas e lúdicas, o que é muito apreciado pelas crianças, e podem ser usadas como qualquer outro queijo para perfazer as doses necessárias […]

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Lanche da manhã e da tarde (as recomendações)

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE As recomendações oficiais Algumas recomendações já foram feitas de forma específica para o nosso país. Segundo o Ministério da Educação, “qualquer indivíduo não deve passar mais de três horas e meia sem comer; por motivos evidentes de desenvolvimento e de apropriada disponibilidade energética para o adequado rendimento cognitivo, os […]

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Lanche da manhã e da Tarde (à medida do freguês)

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LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE À medida do freguês Todos os pais conhecem bem os horários de chegada e saída da escola, embora o mesmo nem sempre aconteça com os horários das refeições, como do almoço e dos lanches da manhã e da tarde. Não só mudam à medida que a criança passa de […]

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Causas da Diabetes

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Causas da Diabetes Dr. António Travassos (oftalmologista) Causas da Diabetes

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Até quando devo amamentar o meu bebé?

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Até quando devo amamentar o meu bebé?  Prof. Adriana Pereira Segundo as orientações da OMS/UNICEF os bebés devem fazer aleitamento materno exclusivo até aos seis meses e depois continuar a mamar até aos dois anos ou mais, sendo que deve ser introduzida a alimentação complementar. Estes organismos e diversos estudos mostram que o leite materno […]

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Vergonha em amamentar o seu filho na rua?

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Será que a mãe deve sentir vergonha de amamentar o seu filho na rua?  Prof. Adriana Pereira De forma alguma. Amamentar é um ato biológico e natural. Como sabemos os bebé deve ser amamentado quando têm fome. Por uma questão cultural e privacidade da intimidade do corpo da mulher, acredito que as mulheres sabem encontrar […]

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Quanto tempo deve demorar uma mamada?

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Quanto tempo deve demorar cada mamada? Prof. Adriana Pereira A duração exacta da mamada não é importante, a duração varia muito com as características do bebé, com a hora do dia, com a disponibilidade da mãe. No entanto se as mamadas são longas de mais (mais do meia a uma hora) ou muito curtas (menos […]

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