Pessoas com diabetes podem ter uma melhor função cerebral se seguirem uma dieta mediterrânea rica em frutas, vegetais, grãos integrais, peixe e gorduras saudáveis, sugere um estudo norte-americano. Dietas mediterrânicas foram desenvolvidas para reduzir o risco de desenvolver diabetes. Mas este não é o objetivo deste estudo, mas sim perceber a influência da dieta nos […]
Estudo confirma que frutas e legumes reduzem perturbações psíquicas A Organização Mundial de Saúde fez um apelo global para fazer da saúde mental uma prioridade de desenvolvimento global. As doenças mentais afetam um décimo da população mundial e representam 30% da carga global não fatal de doenças. A depressão é a principal destas doenças em […]
Hidratação na prática de exercício físico Na prática de exercício físico a hidratação é mais do que uma necessidade, é uma obrigação. Com o esforço físico as perdas de água pelo suor são grandes. Não é só durante o tempo de treino que é necessário beber água. A hidratação deve ser feita antes, durante e depois da […]
Truques para aumentar a ingestão de água A quantidade de água que deve beber diariamente depende do sexo, idade, condições climatéricas e nível de atividade física. Grávidas, crianças e idosos são grupos de risco e a sua ingestão de água deve ser maior. Recomenda-se que beba 8 copos de água por dia em intervalos regulares e não apenas […]
Perigos da desidratação Sem água não existiria vida, esta é essencial à manutenção do bom funcionamento de todo o organismo. Da mesma forma que um carro precisa de combustível, o nosso corpo precisa de água. Tal como o combustível, a água do corpo humano precisa de ser reposta. Quando não se bebe água suficiente o corpo entra em […]
Funções da água no corpo A água não é considerada um alimento, não tem valor calórico, nem nutrientes. Ainda assim é essencial para todas as funções do organismo. Além de hidratar, a água ajuda a crescer e mantém o corpo jovem. Uma pessoa bem hidratada mantém um bom funcionamento de todos os órgãos e assim tem um […]
Importância de beber água A água é o elemento mais abundante do corpo humano e constitui mais de 60% do organismo. A água é indispensável para a vida. Apenas podemos sobreviver durante três dias sem beber água. Pode encontrar a água no centro da roda dos alimentos, pois todos os alimentos são constituídos por água. A melhor […]
Alimentos afrodisíacos: Amêndoas (Sara Fernandes) Alimentos afrodisíacos: Amêndoas (Sara Fernandes) Descubra tudo sobre os alimentos afrodisíacos e como despertar a líbido através da alimentação com a Terapeuta Nutricional Sara Fernandes (www.nutrisabores.net) Mais informações sobre este e outros temas no site do Minuto Saúde: www.minutosaude.pt
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