osteoartrose (importância da prevenção)
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Uma vez que se trata de um problema de saúde associado ao envelhecimento, é essencial que todos aprendamos a ter alguns cuidados, de forma a evitar o aparecimento precoce de artroses.
Existem alguns truques que podemos seguir, nomeadamente:
- Não permanecer muito tempo na mesma posição, sobretudo em pé ou sentado;
- Evitar pegar em objetos pesados;
- Ter uma posição correta quando levantamos pesos (dobrar os joelhos e não a coluna);
- Evitar a utilização de saltos altos;
- Manter uma postura direita quando estamos sentados, mantendo as costas direitas. É também importante ter atenção à altura da cadeira e da mesa, para não nos inclinarmos sobre a mesa.
Dr. Armando Barbosa, (médico anestesiologista e especialista no tratamento da dor)