osteoartrose (importância da prevenção)

Uma vez que se trata de um problema de saúde associado ao envelhecimento, é essencial que todos aprendamos a ter alguns cuidados, de forma a evitar o aparecimento precoce de artroses.

Existem alguns truques que podemos seguir, nomeadamente:

• Não permanecer muito tempo na mesma posição, sobretudo em pé ou sentado;
• Evitar pegar em objetos pesados;
• Ter uma posição correta quando levantamos pesos (dobrar os joelhos e não a coluna);
• Evitar a utilização de saltos altos;
• Manter uma postura direita quando estamos sentados, mantendo as costas direitas. É também importante ter atenção à altura da cadeira e da mesa, para não nos inclinarmos sobre a mesa.

Dr. Armando Barbosa, (médico anestesiologista e especialista no tratamento da dor)