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Importância de beber água

 

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Importância de beber água

A água é o elemento mais abundante do corpo humano e constitui mais de 60% do organismo.

A água é indispensável para a vida. Apenas podemos sobreviver durante três dias sem beber água. Pode encontrar a água no centro da roda dos alimentos, pois todos os alimentos são constituídos por água.

A melhor forma de beber água é em pequenas quantidades ao longo do dia. Deve beber 8 copos de água diariamente, que corresponde a cerca de 2litros. Não espere por ter sede, pois nessa altura o seu corpo já está desidratado. Com o avançar da idade o corpo vai perdendo água e é preciso repor as perdas.

A água deve ser a sua bebida de eleição. É económica, não engorda e é saudável.

 

Conteúdo elaborado pela Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde


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