Perigos da desidratação

Perigos da desidratação

Sem água não existiria vida, esta é essencial à manutenção do bom funcionamento de todo o organismo.

Da mesma forma que um carro precisa de combustível, o nosso corpo precisa de água. Tal como o combustível, a água do corpo humano precisa de ser reposta. Quando não se bebe água suficiente o corpo entra em desidratação.

O corpo perde água através do suor e urina. Em caso de febre, vómitos, diarreia, calor e prática de exercício físico, as perdas de água são maiores e por isso, deverá beber mais água.

Caso sinta regularmente cansaço, dores de cabeça, perda de concentração e memória, pode dever-se a desidratação. Quando sente sede, está a receber um sinal do seu corpo a alerta-lo que está desidratado.

Procure beber oito copos de água ao longo do dia e não apenas quando tem sede.

 

Conteúdo desenvolvido pela Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde