Category Archives: nutrição

 

Quanto tempo deve demorar cada mamada? Prof. Adriana Pereira A duração exacta da mamada não é importante, a duração varia muito com as características do bebé, com a hora do dia, com a disponibilidade da mãe. No entanto se as mamadas são longas de mais (mais do meia a uma hora) ou muito curtas (menos […]

    E se eu não tiver leite suficiente para o meu filho? Prof. Adriana Pereira Muitas mães interrompem a amamentação porque pensam que têm pouco leite. Segundo a OMS quase todas as mães podem produzir leite em quantidade suficiente para amamentar um ou dois bebés. Quase todas podem produzir mais do que o bebé […]

Como posso aumentar a quantidade de leite que produzo?  Prof. Adriana Pereira A melhor forma de aumentar a quantidade de leite é colocar o bebé à mama muitas vezes, e este deve mamar eficazmente. A sucção do bebé é o melhor estímulo à produção de leite. A produção de leite ocorre desta forma…  Sempre que […]

E se o meu leite for fraco? Este é o medo de muitas mães… Quais as características do leite humano? Prof. Adriana Pereira   De facto não existe leite fraco, (a não ser numa mulher com uma desnutrição severa). As mulheres é que ficam inseguras porque o leite materno nos primeiros dias tem características e […]

Quais as vantagens do aleitamento materno para o bebé? Prof. Adriana Pereira Tem vantagens: – Nutricionais, o Leite Materno contém todos os nutrientes necessários ao bebé – Anti-infeciosas, o AM protege o bebé contra doenças a curto prazo como infecções: respiratórias, urinárias, diarreias e protege contra doenças a longo prazo como a obesidade, diabetes, linfomas. […]

Hoje fala-se muito que o  aleitamento materno traz vantagens para a mãe , para o bebé, família, sociedade e meio ambiente. Diga-nos Professora Adriana Pereira…Quais as vantagens do aleitamento materno para a mãe? Prof. Adriana Pereira As vantagens para a mãe são várias nomeadamente: – Faz com que o útero reduza mais rápido, reduzindo o […]

O leite materno é mesmo o melhor alimento? Prof. Adriana Pereira Sem dúvida! Porque é um alimento vivo, ele é produzido por si especialmente para o seu filho (mesma espécie), é adaptado à evolução do bebé. A sua composição também varia com o início e o fim da mamada, e de mamada para mamada e […]

Esta semana comemora-se a Semana Mundial do Aleitamento Materno. Porque se comemora a Semana Mundial do Aleitamento Materno? Prof. Adriana Pereira A Semana Mundial do Aleitamento Materno comemora-se, para chamar a atenção de todas as pessoas da sociedade, sobre a importância do aleitamento materno. Este evento começou há 21 anos e hoje comemora-se quase por […]

evitar obesidade Infantil Dra. Mariana Bessa, Nutricionista Ordem dos Nutricionistas Prevenção e conselhos para uma alimentação mais saudável na infância Nunca sair de casa sem tomar o pequeno-almoço. As merendas enviadas de casa ou fornecidas pela escola, devem conter essencialmente lacticínios, pão e fruta. Evitar os bolos, bolachas com recheio, sumos e refrigerantes. Incentivar o […]

Prevenção Obesidade Infantil Nutricionista Dra Mariana Bessa Ordem dos Nutricionistas “A obesidade infantil pode ser prevenida e deve ser essa a principal estratégia. As principais recomendações para a prevenção da obesidade infantil passam pela adoção de um estilo de vida mais saudável que englobe uma correta alimentação e, pelo incentivo à prática de atividade física. […]