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Category Archives: nutrição

 

Existem alimentos afrodisíacos? Sara Fernandes

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Existem alimentos afrodisíacos? Sara Fernandes Existem alimentos afrodisíacos? Sara Fernandes Descubra tudo sobre os alimentos afrodisíacos e como despertar a líbido através da alimentação com a Terapeuta Nutricional Sara Fernandes (www.nutrisabores.net) Mais informações sobre este e outros temas no site do Minuto Saúde: www.minutosaude.pt

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Ácidos Gordos: ómega-3 e ómega-6

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Ácidos Gordos: ómega-3 e ómega-6 Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde Os ácidos gordos mais conhecidos são o ómega-3 e o ómega-6. Estes ácidos gordos são gorduras benéficas para o nosso corpo e ajudam a manter o coração saudável. O ómega-3 e o ómega-6 são gorduras “essenciais”, o que significa que o […]

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Bom e mau colesterol

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Bom e mau colesterol Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde O colesterol está presentes em alimentos de origem animal como a carnes vermelhas, leite, ovos e marisco. Apesar de desempenhar funções essenciais no organismo, quando consumido em excesso pode levar ao aparecimento de doenças cardiovasculares. Sabia que existem dois tipos de colesterol? […]

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Hipertensão Arterial

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Hipertensão Arterial Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde A função do coração é bombear o sangue para todo o corpo. A hipertensão é uma doença crónica, com sintomas silenciosos, associada a um maior risco de doenças cardiovasculares. Dado que não existe cura torna-se muito importante adotar estilos de vida saudáveis. Na sua […]

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O papel dos antioxidantes

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O papel dos antioxidantes Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde                   A saúde do seu coração depende da qualidade da sua alimentação, se consome bebidas alcoólicas, se fuma ou ainda da qualidade do ar que respira. Todas estas agressões ao organismo produzem compostos que […]

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Alimentação para um coração saudável

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Alimentação para um coração saudável Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde                       As doenças do coração são a principal causa de morte em Portugal. Segundo estudos, cerca de 30% dos problemas do coração podem ser evitados através de hábitos saudáveis. Assim, em […]

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Sazonalidade e exercício físico

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Sazonalidade e exercício físico Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde A primavera chegou e com ela os dias de sol e de calor. Começam as preocupações com a linha e o corpo de verão. Os dias maiores incentivam a prática do exercício físico. Troque as galochas pelas sapatilhas e aproveite passeios à […]

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Alimentos sazonais na dieta mediterrânica

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Alimentos sazonais na dieta mediterrânica Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde A dieta mediterrânica tornou-se Património Cultural Imaterial da Humanidade. Esta dieta está relacionada com um menor número de doenças provocadas pela alimentação, como hipertensão, doenças cardiovasculares ou diabetes. Um dos princípios da dieta mediterrânica é o consumo de alimentos frescos, locais […]

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Legumes e vegetais sazonais portugueses

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Legumes e vegetais sazonais portugueses Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde                       Os dias de sol abrem o apetite por refeições mais leves. Na primavera nascem vegetais ideais para saladas, como acelgas, agriões, alface, rúcula, endívias ou chicória. As saladas são fáceis […]

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Frutas sazonais portuguesas

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Frutas sazonais portuguesas Conteúdos da Ordem dos Nutricionistas para o Minuto Saúde                   Nesta época de primavera surgem frutos que perfumam o ar e dão outro sabor à nossa alimentação. Aproveite para provar mais uma vez o ananás dos açores e a banana da madeira que começam […]

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